Hanmi: Základní postoj v Aikido, polootočení těla vůči protivníkovi
Hanmi – základní postoj a princip rovnováhy
Hanmi (半身) doslova znamená „polovina těla“. V Aikido označuje základní postoj, kdy je tělo polootočeno vůči protivníkovi. Tento postoj není jen fyzickým nastavením – je to strategický a filozofický princip, který ovlivňuje každý pohyb, techniku i vnímání prostoru.
Jak vypadá hanmi?
V hanmi je jedna noha vpředu (obvykle levá v hidari hanmi nebo pravá v migi hanmi), druhá vzadu. Ramena a boky jsou natočeny šikmo – ne přímo proti útočníkovi. Ruce jsou připravené – přední ruka chrání střed těla, zadní je volná pro reakci. Těžiště je nízko, váha rovnoměrně rozložená.
Proč je hanmi důležité?
- Ochrana: Polotočením těla zmenšujeme plochu, kterou útočník vidí a může zasáhnout.
- Připravenost: Hanmi umožňuje rychlý pohyb vpřed, vzad i do stran – bez ztráty rovnováhy.
- Vedení energie: Správný postoj usnadňuje přesměrování útoku a plynulé provedení techniky.
- Stabilita: Díky hanmi je tělo pevné, ale zároveň pružné – připravené absorbovat tlak i reagovat.
Hanmi jako filozofie
Hanmi není jen o těle – je to i postoj mysli. Znamená být přítomen, ale ne konfrontační. Neútočit, ale být připraven. V Aikido nejde o přímý střet, ale o harmonizaci s energií protivníka. Hanmi nám umožňuje „zmizet“ z přímé linie útoku a zároveň zůstat ve spojení.
Trénink hanmi
Správný hanmi se rozvíjí každodenním tréninkem:
- Začíná se v kihon dosa – základních pohybech vpřed (irimi) a vzad (tenkan).
- Pokračuje v technikách, kde hanmi určuje směr, vzdálenost a načasování.
- V pokročilém tréninku se hanmi stává přirozeným stavem těla i mysli.
Závěr
Hanmi je víc než postoj – je to základní princip Aikido. Učí nás, jak stát pevně, ale ne strnule. Jak být připraven, ale ne agresivní. Jak se pohybovat s lehkostí, ale s jistotou. V hanmi začíná i končí každá technika – i každá cesta.
